Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 158g | 173kcal | 36.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1g | |
| Katkarapu | 26g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 26g | 27kcal | 4.6g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 26g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 26g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 509kcal | 91.8g | 12.6g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 254kcal | 45.9g | 6.3g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 127kcal | 23g | 3.2g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu