Riikan fenkolikeitto
2-3 Perunaa
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
1 Fenkoli
Purkki maissia
5 dl Vettä
Kasvisliemikuutio
Kerma
Suola
Keitä vihannekset vedessä, johon on lisätty kasvisliemikuutio.
Soseuta kypsät vihannekset tehosekottimessa ja lisää kerma.
Kuumenna ja lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 44g | 33kcal | 0.8g | 6.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 44g | 60kcal | 1.2g | 10.6g | 1g | 1.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 44g | 14kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 22g | 26kcal | 0.7g | 1g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 294kcal | 7.4g | 44.2g | 9g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 147kcal | 3.7g | 22.1g | 4.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 74kcal | 1.9g | 11.1g | 2.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 5.9g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu