Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		22g	28kcal	1.9g	5.9g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		88g	34kcal	0.1g	7.1g	0.1g	1.3g
Banaani, kuorittu		66g	57kcal	0.7g	12g	0.3g	1.2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		114g	39kcal	0.5g	7.3g	0.3g	1.7g
	Annoskoko tuplana	753g	315kcal	6.4g	64.6g	1.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	376g	158kcal	3.2g	32.3g	0.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	188g	79kcal	1.6g	16.2g	0.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu