Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		47g	164kcal	6.1g	33.2g	0.7g	1.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		13g	103kcal	0g	0g	11.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		31g	7.8kcal	0.6g	1.2g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		25g	5kcal	0.7g	0.5g	0g	0.6g
Makea maissi, rainbow 100g		56g	51kcal	1.8g	9g	1g	2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		19g	11kcal	2.6g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		50g	141kcal	10g	0.5g	11g	0g
Vesi		62g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		62g	106kcal	1.2g	1.6g	10.6g	0g
	Annoskoko tuplana	753g	1182kcal	46.2g	93g	69.6g	8.8g
	Valittu annoskoko	376g	591kcal	23.1g	46.5g	34.8g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	188g	296kcal	11.6g	23.3g	17.4g	2.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.4g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu