Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 169g212kcal18.6g0.4g15.2g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g45g6.3kcal0.9g0.2g0.2g0g
Sipuli 39g12kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu11g29kcal3.5g0g1.7g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa113g169kcal18g1.1g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana754g856kcal83g7.2g57g1.4g
Valittu annoskoko377g428kcal41.5g3.6g28.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna189g214kcal20.8g1.8g14.3g0.4g
Arvot/100g100g114kcal11g1g7.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327