ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 169g | 100kcal | 8.6g | 10.5g | 2.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 180g | 108kcal | 0.7g | 23.4g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 13kcal | 0.8g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 441kcal | 20.2g | 70.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 220kcal | 10.1g | 35.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 110kcal | 5.1g | 17.7g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu