Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 113g | 65kcal | 10.1g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 113g | 45kcal | 0.8g | 8.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Ruislese | 5.1g | 14kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 326kcal | 24.2g | 47.4g | 2.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 163kcal | 12.1g | 23.7g | 1.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 82kcal | 6.1g | 11.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu