Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 251g1818kcal3g1g203.8g0g
Korppujauho 501g1836kcal52.6g375.5g5.2g26.6g
Auringonkukansiemen 501g2977kcal115.3g63.2g248.2g30.1g
Tilli, tuore 501g150kcal18.5g4.5g4g10.5g
Seiti pakaste 2005g1555kcal352.1g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g16673kcal1083g888.4g950.4g134.4g
Valittu annoskoko3760g8337kcal541.5g444.2g475.2g67.2g
Annoskoko puolitettuna1880g4168kcal270.8g222.1g237.6g33.6g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906