Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 241g | 301kcal | 8g | 10.1g | 24.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 964g | 1210kcal | 106.1g | 2.5g | 87g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 803g | 2169kcal | 225g | 12.1g | 136.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 241g | 996kcal | 46.5g | 63.4g | 21g | 92.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 241g | 1543kcal | 33.7g | 8.2g | 151.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 402g | 2386kcal | 92.4g | 50.6g | 198.8g | 24.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 241g | 779kcal | 69.9g | 16.9g | 48.2g | 73.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 48g | 60kcal | 1.6g | 2g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 193g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 161g | 434kcal | 45g | 2.4g | 27.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 48g | 199kcal | 9.3g | 12.7g | 4.2g | 18.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 48g | 309kcal | 6.7g | 1.6g | 30.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 477kcal | 18.5g | 10.1g | 39.8g | 4.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 48g | 156kcal | 14g | 3.4g | 9.6g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 22522kcal | 1395.8g | 393g | 1602g | 457.8g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 11261kcal | 697.9g | 196.5g | 801g | 228.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 5631kcal | 349g | 98.3g | 400.5g | 114.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu