Mausteinen kookos-kanakeitto

Mausteina:
2 tl jeeraa, 2 tl chiliä, 1 tl kanelia, 2 tl mustapippuria.

freesataan sipulit ja mausteet, lisätään kanat ja kypsennetään kasarissa, lisätään vesi ja liemikuutio ja parsakaali, annetaan kiehua n. 20-30 min, lisätään kalakastike, kookosmaito ja tuoretta korianteria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 627 grammaa

Tessus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu)751g713kcal150.1g0g12.8g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit601g126kcal19.8g11.4g0g15g
Vesi, vesijohtovesi 1501g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g15g35kcal0.5g3.9g2g0g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Kookosmaito, rainbow601g1021kcal12g15g102.1g0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g30g44kcal1.8g9.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g60g12kcal1.2g2.4g0.3g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7524g4062kcal379.2g109g235.4g40.8g
Valittu annoskoko3762g2031kcal189.6g54.5g117.7g20.4g
Annoskoko puolitettuna1881g1016kcal94.8g27.3g58.9g10.2g
Arvot/100g100g54kcal5g1.4g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264058