Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g225g1617kcal2.2g2.2g179.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 657g2254kcal66.9g459.9g7.9g23g
Kauralese 135g485kcal24.3g61.4g10.4g23.6g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g5.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.5g0g0.1g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 449g288kcal14.4g21.7g15.7g0g
Parsakaali brokkoli 562g197kcal25.9g10.9g1.7g14g
Kirsikkatomaatti, suomalainen225g45kcal1.3g8.5g0.7g3.1g
Paprika keltainen 270g81kcal2.5g13.7g0.5g5.4g
Saksanpähkinä 135g917kcal19.8g4.4g87.9g21.4g
Kananmuna, omega, 1 kpl371g482kcal48.5g1.1g30.8g0g
Ruokakerma Valio 5%449g270kcal5.4g12.6g22.5g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl34g181kcal1.7g1g18.9g1.5g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta225g1026kcal89.8g0g71.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7524g15764kcal607.8g1211.8g897.2g184.2g
Valittu annoskoko3762g7882kcal303.9g605.9g448.6g92.1g
Annoskoko puolitettuna1881g3941kcal152g303g224.3g46.1g
Arvot/100g100g210kcal8.1g16.1g11.9g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135472