Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 833g | 176kcal | 10g | 28.3g | 1.7g | 17.5g | |
| Kesäkurpitsa | 609g | 104kcal | 2.4g | 15.2g | 3.7g | 4.3g | |
| Paprika punainen | 396g | 116kcal | 3.7g | 17.8g | 1.6g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 553g | 149kcal | 7.2g | 26.5g | 1.1g | 9.4g | |
| Voi | 124g | 901kcal | 1.5g | 0.5g | 100.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 172g | 112kcal | 5.5g | 8.3g | 6g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1001g | 1502kcal | 160.2g | 30g | 77.1g | 0g | |
| Soijakastike | 80g | 48kcal | 4.1g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7536g | 6213kcal | 389.2g | 268.4g | 384.4g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 3768g | 3107kcal | 194.6g | 134.2g | 192.2g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1884g | 1553kcal | 97.3g | 67.1g | 96.1g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu