VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1808g | 743kcal | 18.1g | 74.1g | 14.5g | 66.9g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1600g | 640kcal | 75.2g | 73.6g | 3.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 360g | 1462kcal | 0g | 360g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7536g | 5689kcal | 186.6g | 1015.4g | 35.4g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 3768g | 2845kcal | 93.3g | 507.7g | 17.7g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1884g | 1422kcal | 46.7g | 253.9g | 8.9g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu