Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 749g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1349g | 459kcal | 2.7g | 95.8g | 4g | 24.3g | |
| Kurkku | 749g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Savulohi, pelkästään | 300g | 594kcal | 51.9g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 21g | 4.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 7536g | 2702kcal | 140.4g | 280g | 108.8g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 3768g | 1351kcal | 70.2g | 140g | 54.4g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1884g | 675kcal | 35.1g | 70g | 27.2g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu