Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 94g | 42kcal | 0.5g | 8.9g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 157g | 110kcal | 18.8g | 6.3g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.9g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 125g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 755g | 332kcal | 39.2g | 36.6g | 2.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 166kcal | 19.6g | 18.3g | 1.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 83kcal | 9.8g | 9.2g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu