Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 1000g | 850kcal | 140g | 25g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 452g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 1800g | 360kcal | 30.6g | 61.2g | 3.6g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 40g | 40kcal | 0.8g | 8.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 80g | 104kcal | 5.4g | 16g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 80g | 232kcal | 2g | 10.4g | 20g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 320g | 44kcal | 1.3g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7544g | 3504kcal | 372g | 299.2g | 91.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 3772g | 1752kcal | 186g | 149.6g | 45.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1886g | 876kcal | 93g | 74.8g | 23g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu