Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 416g | 849kcal | 99.8g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 480g | 685kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1600g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 280g | 81kcal | 2.8g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 440g | 1465kcal | 112.2g | 6.6g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7552g | 6824kcal | 594.4g | 129.6g | 427.6g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 3776g | 3412kcal | 297.2g | 64.8g | 213.8g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1888g | 1706kcal | 148.6g | 32.4g | 106.9g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu