Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 76g | 446kcal | 19.7g | 6.8g | 41.6g | 9.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 76g | 431kcal | 17.2g | 14.7g | 37.5g | 4.5g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 76g | 348kcal | 15g | 0.8g | 31.7g | 20g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 76g | 193kcal | 12.5g | 25.8g | 4.6g | 22.7g | |
| Maapähkinät | 76g | 404kcal | 22.2g | 6.5g | 32.5g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 3642kcal | 173.2g | 109.2g | 295.8g | 136.4g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 1821kcal | 86.6g | 54.6g | 147.9g | 68.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 911kcal | 43.3g | 27.3g | 74g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu