Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 42g | 36kcal | 0.7g | 6.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 70g | 24kcal | 0.1g | 5g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 105g | 37kcal | 4.9g | 2g | 0.3g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 88g | 18kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 35g | 60kcal | 2.6g | 0.9g | 4.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 369kcal | 18.4g | 38g | 12.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 185kcal | 9.2g | 19g | 6.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 92kcal | 4.6g | 9.5g | 3.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu