Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 82g | 118kcal | 18.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 8.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.2g | 5.5kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 16g | 13kcal | 0.5g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 22g | 35kcal | 1.8g | 1.1g | 2.6g | 0.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 472kcal | 47g | 19.2g | 21.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 236kcal | 23.5g | 9.6g | 10.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 118kcal | 11.8g | 4.8g | 5.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.5g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu