Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		42g	139kcal	6.7g	26.1g	0.8g	2.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		111g	201kcal	25.6g	0g	8.9g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		18g	4.9kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Paprika, punainen		45g	12kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.9g
Maustekurkku		41g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.7g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		60g	30kcal	0.3g	7.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		60g	12kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	756g	811kcal	67.8g	79.6g	20.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	378g	405kcal	33.9g	39.8g	10.1g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	189g	203kcal	17g	19.9g	5.1g	2.6g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu