Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 113g | 40kcal | 1.1g | 7.6g | 0.2g | 2g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 99g | 58kcal | 5.9g | 4.1g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 8.5g | 1.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 113g | 44kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 303kcal | 15.2g | 45.4g | 4.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 151kcal | 7.6g | 22.7g | 2.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 76kcal | 3.8g | 11.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu