Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 188g | 198kcal | 30.1g | 3.8g | 6.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 96g | 335kcal | 6.7g | 69.1g | 2.2g | 3.8g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 75g | 90kcal | 2.2g | 3.4g | 7.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 19g | 34kcal | 1.6g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 1313kcal | 81.2g | 153.4g | 38.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 656kcal | 40.6g | 76.7g | 19.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 328kcal | 20.3g | 38.4g | 9.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu