G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 350g | 431kcal | 29.4g | 61.6g | 7g | 17.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 22g | 125kcal | 3.9g | 5.1g | 10.9g | 2.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 757g | 1150kcal | 66.6g | 133.4g | 40.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 575kcal | 33.3g | 66.7g | 20.1g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 288kcal | 16.7g | 33.4g | 10.1g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu