Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 128g | 161kcal | 14g | 0.4g | 11.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 63g | 35kcal | 6.4g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.3g | 23kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 926kcal | 55.2g | 101.8g | 29.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 463kcal | 27.6g | 50.9g | 14.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 232kcal | 13.8g | 25.5g | 7.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu