Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.1g | 1.2g | 5.5g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 75g | 22kcal | 1.6g | 1.6g | 0.9g | 1g | |
| Hermesetas-jauhe | 3.8g | 11kcal | 0g | 2.1g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 291kcal | 15.4g | 34.6g | 4.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 146kcal | 7.7g | 17.3g | 2.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 73kcal | 3.9g | 8.7g | 1.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu