Vihersalaatti
Lehtisalaattia 50g
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 450g | 57kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Tomaatti | 1170g | 266kcal | 6.6g | 40.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Paprika, punainen | 990g | 254kcal | 8.9g | 45.5g | 4g | 19.8g | |
| Kurkku | 1170g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 1411kcal | 54.2g | 213.4g | 19.2g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 706kcal | 27.1g | 106.7g | 9.6g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 353kcal | 13.6g | 53.4g | 4.8g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu