Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 80g | 539kcal | 21.5g | 5.5g | 46.4g | 9.8g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Cashewpähkinä | 80g | 459kcal | 16g | 15g | 37.1g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 40g | 292kcal | 0.5g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Nokkonen | 60g | 26kcal | 3.5g | 0.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 40g | 147kcal | 5.2g | 30.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 5503kcal | 146g | 473.4g | 321.4g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 2751kcal | 73g | 236.7g | 160.7g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1376kcal | 36.5g | 118.4g | 80.4g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.9g | 6.3g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu