Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 700g | 2916kcal | 416.5g | 149.8g | 74.9g | 41.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1400g | 5180kcal | 224g | 686g | 116.2g | 210g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 19015kcal | 1318g | 2286.4g | 395.6g | 563g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 9507kcal | 659g | 1143.2g | 197.8g | 281.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 4754kcal | 329.5g | 571.6g | 98.9g | 140.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu