Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 701g | 1121kcal | 126.1g | 23.8g | 59.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 88g | 775kcal | 0g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 701g | 160kcal | 12.7g | 16.8g | 1.4g | 14.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 70g | 56kcal | 1.3g | 12.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 154g | 478kcal | 13.1g | 89.4g | 7.7g | 0g | |
| Vesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 70g | 58kcal | 2.4g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 35g | 36kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 70g | 28kcal | 1.4g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 701g | 371kcal | 39.9g | 37.1g | 7g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1051g | 147kcal | 20g | 4.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 6460kcal | 439.4g | 418.2g | 340.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 3230kcal | 219.7g | 209.1g | 170.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1615kcal | 109.9g | 104.6g | 85.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu