Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1119g | 2483kcal | 80.5g | 492.2g | 19g | 156.6g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 397g | 675kcal | 30.6g | 20.6g | 51.6g | 11.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1263g | 834kcal | 5.1g | 202.1g | 1.3g | 10.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 217g | 50kcal | 1.3g | 6.9g | 1.9g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 226g | 541kcal | 56.4g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 559g | 1762kcal | 151g | 0g | 128.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 12690kcal | 649.8g | 1443.6g | 477g | 355.6g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 6345kcal | 324.9g | 721.8g | 238.5g | 177.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 3172kcal | 162.5g | 360.9g | 119.3g | 88.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu