Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 500g | 700kcal | 32.5g | 26.5g | 50g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 500g | 600kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 1000g | 990kcal | 105g | 39g | 44g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 80g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 320g | 189kcal | 3.4g | 25g | 1.3g | 18.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 200g | 820kcal | 152g | 10g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 6766kcal | 620.6g | 268.6g | 323.4g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 3383kcal | 310.3g | 134.3g | 161.7g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1692kcal | 155.2g | 67.2g | 80.9g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu