Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g229g62kcal3g11g0.5g3.9g
Paprika keltainen 400g121kcal3.8g20.4g0.8g8g
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Rypsiöljy 29g253kcal0g0g28.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g114g343kcal5.1g68.6g5.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria658g197kcal9.9g32.9g3.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g572g652kcal80.1g34.3g14.9g31.5g
Suola, annos 3g8.6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 29g116kcal0g28.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g841g2522kcal67.3g428.7g58.8g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g500g2052kcal125.1g10g170.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7560g12840kcal595.8g1305.8g567.4g102.8g
Valittu annoskoko3780g6420kcal297.9g652.9g283.7g51.4g
Annoskoko puolitettuna1890g3210kcal149g326.5g141.9g25.7g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155