Makkarakastike
Paista makkara ja sipuli öljyn kera.
Mausta suolalla ja grillimausteella.
Lisää joukkoon jauhot.
Lisää vesi kun jauhot on kuullotettu.
Lisää ketsuppi.
Anna hautua hetken ja tarjoile perunoiden kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Ammumariu
Mausta suolalla ja grillimausteella.
Lisää joukkoon jauhot.
Lisää vesi kun jauhot on kuullotettu.
Lisää ketsuppi.
Anna hautua hetken ja tarjoile perunoiden kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillimakkara, Atrilli, Atria | 150g | 300kcal | 13.2g | 15g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 34g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 759g | 1000kcal | 29.6g | 49.2g | 76.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 500kcal | 14.8g | 24.6g | 38.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 250kcal | 7.4g | 12.3g | 19.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 3.9g | 6.5g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu