Tonnikalapastasalaatti
Perussettiä.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Circenses
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Circenses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti 50g | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 359g | 92kcal | 3.2g | 16.5g | 1.4g | 7.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 599g | 204kcal | 1.2g | 42.5g | 1.8g | 10.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 599g | 1078kcal | 137.8g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Kurkku | 499g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Oliivi, kivetön, figaro | 200g | 150kcal | 4g | 7g | 33.9g | 8.8g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 799g | 2556kcal | 110.2g | 463.3g | 25.6g | 65.5g | |
| Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g | 399g | 320kcal | 10.4g | 16g | 24g | 0g | |
| Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g | 38g | 122kcal | 3.4g | 23.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7584g | 9212kcal | 552.6g | 1156.4g | 273.6g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 3792g | 4606kcal | 276.3g | 578.2g | 136.8g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1896g | 2303kcal | 138.2g | 289.1g | 68.4g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 15.2g | 3.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu