Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 2100g1634kcal35.5g338.1g4.2g21g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 560g250kcal1.1g52.8g0.6g10.1g
Sinappi Kotisinappi (5g)53g153kcal4.7g20.7g6.2g0g
Sokeri 42g171kcal0g42g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g53g16kcal0g5.2g0g0g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore70g19kcal1g2.7g0.4g0.8g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g700g280kcal32.9g32.2g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7588g5199kcal157.4g1013g26.8g74.8g
Valittu annoskoko3794g2599kcal78.7g506.5g13.4g37.4g
Annoskoko puolitettuna1897g1300kcal39.4g253.3g6.7g18.7g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.4g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357