Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1052g | 860kcal | 13.3g | 44.7g | 65.1g | 23g | |
| Sipuli, paistettu | 94g | 95kcal | 1.2g | 4.5g | 7.7g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 935g | 1552kcal | 177.7g | 0g | 93.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 561g | 768kcal | 13.6g | 169.7g | 1.6g | 5.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 26g | 72kcal | 5.1g | 1.3g | 5.1g | 0.3g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 175g | 508kcal | 24.5g | 1.8g | 45.6g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 935g | 1075kcal | 7.5g | 52.4g | 93.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7588g | 9896kcal | 488.4g | 554.2g | 624.4g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 3794g | 4948kcal | 244.2g | 277.1g | 312.2g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1897g | 2474kcal | 122.1g | 138.6g | 156.1g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu