+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		4.6g	21kcal	0.9g	0g	1.9g	1.4g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		2.3g	7.5kcal	0.3g	1.5g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.6g	11kcal	0.4g	0.1g	0.9g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		11g	65kcal	2.6g	2.2g	5.6g	0.7g
Cashewpähkinä		9g	52kcal	1.8g	1.7g	4.2g	0.3g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		9g	51kcal	3g	1.2g	3.8g	0.4g
	Annoskoko tuplana	76g	415kcal	18g	13.4g	32.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	38g	207kcal	9g	6.7g	16.4g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	19g	104kcal	4.5g	3.4g	8.2g	1.6g
	Arvot/100g	100g	544kcal	23.6g	17.6g	43g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu