Kasvispata

Laita öljy kattilaan ja lisää lämminneeseen öljyyn pilkottu sipuli, kesäkurpitsa, paprika valutetut herkkusienet ja murskattu valkosipulin kynsi.

Kun kasviksista on irronnut nestettä, lisää seokseen kasvisfondi ja aivan lopuksi valutetut pavut.

Anna hautua kypsäksi hiljaisella tulella ja tarjoile lihan tai kanan lisukkeena tai syö sellaisenaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa

Marinol
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 13g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Paprika punainen 2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.2g2.2kcal0g0g0.2g0g
Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow15g13kcal0.7g2.2g0.1g0.7g
Herkkusieni säilyke 1.7g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g41kcal1.8g5.8g0.8g1.8g
Valittu annoskoko38g21kcal0.9g2.9g0.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna19g10kcal0.5g1.5g0.2g0.5g
Arvot/100g100g55kcal2.4g7.7g1.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94831