Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 15g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 15g | 27kcal | 0.4g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7.3g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 108kcal | 7.8g | 2.6g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 54kcal | 3.9g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 27kcal | 2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.3g | 3.4g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu