Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		15g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		5.9g	3.8kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	42kcal	2.2g	7.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	38g	21kcal	1.1g	3.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	19g	11kcal	0.6g	1.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	10g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu