Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.2g	6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		14g	3.7kcal	0.5g	0.4g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		4.5g	16kcal	0.6g	3g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.8g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		8.8g	7.9kcal	1.4g	0.2g	0.2g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	76kcal	6.4g	8.4g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	38g	38kcal	3.2g	4.2g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	19g	19kcal	1.6g	2.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.4g	11g	2.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu