Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 15g | 54kcal | 5.2g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 4.4g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 14g | 54kcal | 10.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 5g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 287kcal | 31.6g | 33.2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 144kcal | 15.8g | 16.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 72kcal | 7.9g | 8.3g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 41.5g | 43.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu