Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 1.4g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 3.6g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 14g | 50kcal | 1.7g | 10.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 168kcal | 5.8g | 26.8g | 4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 84kcal | 2.9g | 13.4g | 2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 42kcal | 1.5g | 6.7g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.9g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu