Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		20g	63kcal	2.4g	9.8g	1.6g	0.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		5.9g	5.3kcal	1g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		7g	23kcal	1.8g	0g	1.7g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	211kcal	10.4g	19.8g	10g	1g
	Valittu annoskoko	38g	106kcal	5.2g	9.9g	5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	19g	53kcal	2.6g	5g	2.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	25.8g	13.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu