Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurajauho | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.7g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 13g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 134kcal | 5.4g | 17.4g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 67kcal | 2.7g | 8.7g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 34kcal | 1.4g | 4.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.8g | 6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu