Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 7g | 27kcal | 2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 2.8g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 0.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 0.7g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.5g | 6.7kcal | 1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 7g | 9kcal | 0.8g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 4.7g | 19kcal | 1.2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 148kcal | 11.8g | 3.2g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 74kcal | 5.9g | 1.6g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 37kcal | 3g | 0.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 15.5g | 4.2g | 12.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu