MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		13g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.3g
Grahamjauho		3.3g	11kcal	0.4g	2g	0.1g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Oliiviöljy		2.1g	18kcal	0g	0g	2.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		2.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		6.9g	9kcal	0.2g	0.2g	0.8g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.8kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Viinietikka		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		5.3g	18kcal	1.1g	0g	1.5g	0g
Timjami		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	143kcal	5.2g	7.6g	9.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	38g	72kcal	2.6g	3.8g	4.9g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	36kcal	1.3g	1.9g	2.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	187kcal	6.8g	9.9g	12.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu