Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		27g	46kcal	5.5g	0g	2.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		4.3g	3kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.2g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	107kcal	12.8g	0.6g	5.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	38g	53kcal	6.4g	0.3g	2.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	19g	27kcal	3.2g	0.2g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu