Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.4g0.5kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 15g16kcal3.4g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 5.7g13kcal0.3g1g0.8g0.3g
Purjosipuli 3.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto11g19kcal3.5g0g0.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Jalopeno, Rainbow 100g0.8g0.4kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g111kcal14.8g2.6g4g1.4g
Valittu annoskoko39g55kcal7.4g1.3g2g0.7g
Annoskoko puolitettuna19g28kcal3.7g0.7g1g0.4g
Arvot/100g100g144kcal19.2g3.4g5.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573